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las mejores
...o al menos nos viene muy bien creerlo así. ¿ Qué te apetece? |
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| Esta es una página
para todas aquellas personas que tengan problemas de nerviosismo excesivo,
y quieran encontrar una posible solución a este problema.
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Asanas para el hipernerviosismo |
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hipernerviosismo consiste en un nerviosismo excesivo, que puede provocar
y provoca múltiples anomalías que nos afectan en la vida
diaria como pueden ser:
- Tensión interior - Sensación de bloqueo respiratorio - Transtornos en la digestión - Aerofagia - Colitis / estreñimiento / diarrea - Vértigos - Zumbidos de oído - Agitación de manos y pies ¿ Por qué actúa el yoga beneficiosamente reduciendo el hipernerviosismo? - Al controlar la respiración se establece también un cierto control sobre el sistema nervioso. - Muchas de las asanas tienen un efecto tranquilizante, calman la agitación cerebral y favorecen la concentración mental. Además el yoga favorece el sueño y hace que sea más reparador. ¿Que asanas son las más favorables para el hipernerviosismo? - Postura de la tortuga - Postura de mudra de estómago - Postura de flexión de pelvis sedente (disipa la angustia) - Postura de la mesa a cuatro patas (descontrae la región epigástrica, sede del plexo solar) - Postura del gran estiramiento frontal del cuerpo (acción similar a la anterior pero más intensa) - Postura en ángulo de pelvis con ligadura (calma la angustia, sobre todo en periodo de gestación) - Postura del embrión (mejora la resistencia al estrés) - Shavasana o postura de relax tumbado hacia arriba ¿Que tipos de respiración son las más favorables para el hipernerviosismo? - Respiración nadi shodana - Inspiración ujjayi con espiración anuloma (en casos de emotividad anormal y timidez) ¿Que tenemos que evitar? - Visamavritti |
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Última revisión: 01/03/01
